恒力游泳健身俱乐部

本校专门为广大爱好者提供专业教学,主要是增强人体肌肉韧带和内脏器官功能，发展人体柔韧、协调等方面基本素质，增进健康、增强体质，帮助形成正确优美的身姿、体态，协调发展人体各部位肌肉群，使人体匀称、和谐发展。长期的多种健美操锻炼使肌肉富有弹性，身体匀称苗条。本俱乐部聘请的健康舞导师，从教学到领操以及动作编排，都讲究由易到难。让您在流汗的同时享受到这种时尚运动的乐趣。健美操主要有： 瑜珈　　瑜珈原为古印度哲学的一派，其哲理为追求灵魂的解脱与净化。今天的瑜珈已演变为一种健身方式，通过对自然事物的模仿和静态的修习达到身心协调的目的。在提高身体的敏感度、集中注意力、缓解肌肉疼痛等方面效果尤为突出。　　推荐人群：智慧与美貌并重，好静不好动的美眉。　　针对部位：全身。　　特别提示：修习瑜珈虽然对心肺功能要求不高，但却是对耐性的一大考验，而且效果也并非短期就能体现出来的，因此如果没有持之以恒的信心，那么你出局了 形体芭蕾　　虽然名字中有形体二字，其实它并不重在，它的强项是对形体、腿形和身体协调性的塑造。所选音乐通常欢快悦耳；强调挺胸收腹的标准站姿和跳跃等动作，运动量较大，对柔韧性要求较高。在16 ~20岁的青少年中盛行。　　推荐人群：强调个人气质培养、适宜追求优雅风度的女性们。　　针对部位：腿部。 　　特别提示：虽然芭蕾本身对没有明显的功效，但对后的身材保持和个人仪态的培训，有绝好的效果。 街舞　　街舞，也称HIP—HOP，来自黑人街头舞蹈，以其轻松随意，快节奏的音乐和极酷的行头而成为青年一代的。街舞运动量大，且锻炼部位比较全面，风格自由、脚步动作迅速多变，如果你还年轻，还充满活力和自由精神，那么不要犹豫了，赶快加入这只队伍吧！　　推荐人群：具有自由个性和反叛精神的活力美眉。　　针对部位：全身。　　特别提醒：虽然常规意义上 街舞属于年轻一代，但实际上很多妈妈级的人物也是个中高手，所以不要以为青春就是街舞的本钱，勤学苦练才是关键。 球操　　风靡全美的健身球，现已登陆我国各大都市健身中心。球操是对自身平衡感和协调性的挑战，起源于瑞士的健身球原本是医院中的康复用具，因其趣味性和实在的功效而逐步被推广。　　健身球是一个直径约1米的冲气橡胶球，能承受200多公斤的重量，只要配合适当的动作，男士可以用它来加强肌肉耐力，使肌肉更有线条美；而女士可以用它来。　　推荐人群：好动、腰腹部...

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