桑日县是山南市辖县。位于西藏中南部,山南市境北部。东邻加查县,西连乃东区,南接曲松县,北毗墨竹工卡县、工布江达县。总面积2634平方千米。总人口2万人(2013年末),多为藏族,有少数汉族。全县辖1个镇、3个乡:桑日镇、增期乡、白堆乡、绒乡。县政府驻桑日镇雪巴。
地处冈底斯山的南坡,雅鲁藏布江中游。高点海拔5992米,点海拔3377米。雅鲁藏布江自西向东流经县境,其支流有增其曲,达西玛曲,德而莫曲,布古曲。日照充足,年均温8℃,年降水量350毫米。以农牧业为主。名胜古迹有1247年建的丹萨梯寺,十二世达赖出生地冲康庄园等。