如果每一次的情感危机对你来说都像是致命的精神摧残，你会压抑、烦躁、焦虑、饭菜难以下咽、工作生活乱成一团麻，你可能会以为你得上了轻微的焦虑和抑郁。你也可能觉得只要焦虑和抑郁好了，你的情感就不会再出什么问题了。

小鹿情感咨询师发现，很多咨询用户经常会把心理范畴和情感范畴覆盖在一起，时间久了，连你自己都会质疑自己是不是被上帝抛弃了，你努力的学会控制情绪，谨记上次任性分手的教诲，然而在你管控好情绪的同时，你发现你又被无吸引力分手了，对方依旧离开了。即使由你在情感中投资中变现出了多少包容、理解、，他也离开你了，你的心理不舒适状态就更严重了。

来向小鹿情感咨询的用户中，不乏这样的案例。有这样一位咨询用户，女生本身敏感懦弱，但却期待的纯碎的爱情，分手是因为两个人之间的潜在力量较量，总要比出个看谁能比谁主动，看谁能为谁负责，女生说分手很绝望，而且也家人极少给与关爱，感觉自己真的很难存活在这个世界上。后来女生和男生再次复合了，也相处一年的时间，两个人走入了婚姻，但是咨询师发现，女生的焦虑和紧张从未消失过，只要男生晚回家，或者有应酬，女生都会心慌到在微信上向小鹿情感咨询师寻求答案。可能大家听到这里，觉得是女生的性格导致的，或者她正在经历一段艰难的情感。

轻度焦虑时常依赖合理认知观念的输入，并且最基础的核心是当事人必须通过合理的认知建立自信，建立自信的过程其实就是掌握和激发潜在解决能力的过程，一旦这个环节落后，同样的焦虑感和抑郁并不能明显的根除。所以大家在情绪上的不适感更多的来源于解决不了问题带来的焦虑，问题无法得到有效方式的解决，情绪焦虑就会常伴一生。小鹿情感咨询师的责任不只是帮助用户意识到自己情感焦虑的原因，更是提供一种改变焦虑的出路。

小鹿情感咨询师认为，情感问题和心理疾病是两个不相同的大概念，情感当中出现的安全感缺失、缺爱等等其实都和情感能力息息相关，除了最基本的情感互动元素(尊重、包容、理解、关怀)外，每个人都应该具备过渡情感危机的能力，或者说每个人都应该拥有洞察情感走向的能力，这就像一些人总是很聪明，很清楚自己处在感情中什么位置，自己的情感发展到了哪一步。但现实情况是，在我们的成长过程中，老师、父母并没有告诉我们如何去面对和处理这些情感问题，小鹿情感的出现，也正是弥补学校教育、家庭教育，还有个人学习中缺少的那部分，让更多普通人也能掌握情感认知能力和情感纠正能力。

也有部分用户对自身对迷茫的爱情或者糟糕的生活感到无力，可能会想通过学习心理学、心理技巧、情绪管理等等知识来提升自我，用心理学理论知识来理清现在对爱情的困惑或者改变对目前糟糕的生活现状，增加自我情绪的掌控力。可当学成之后发现一切都没有如自己所想，依旧还是没有改变自身陷入泥潭糟糕的处境。

小鹿情感咨询师就接手过这样一个案例。小青的男友因为长期生活在小青的压制中，忍无可忍的提出了分手，经过一段时间的纠缠，前男友也有了新的感情，虽然小青心有不甘，但是又感到无奈，独自一人去到了陌生的城市，失恋的痛苦和陌生的环境都让小青感受到了极大的压力，一时间小青如同行尸走肉一般，小青想通过学习心理学来改变自己目前的状态，急忙报名参加，学习也的刻苦认真，在一段时间后还拿到了心理咨询师证书，可现实并没有如小青所想的那样发生转变，虽然她知道了如何克制自己的情绪，但她曾经的爱情似乎越来越远。

当情绪调控心理学的基本知识改变不了你失恋后的焦虑时，你就该好好想想，你的焦虑是不是源于解决情感难题的无力感。你在借助于改变自身的同时，更应该把重点放在改变影响自身的事物发展身上。因此，小鹿情感咨询师认为，心理学可以让你寻找到人生发展的发现，规避那些不良情绪的困扰。而情感教育提供的情感技巧可以帮助你看清过程本质和解决情感发展过程中的细节阻碍。就好比，科学为什么是生产力，那是因为科学理论真正走向了应用，才能改变着我们世界和我们生活。